【早安健康／張承宇報導】想要減肥瘦身、擁有健康又美好的身體，平常就要維持良好的飲食、運動習慣，然而，對忙碌的現代人來說，抽出時間運動本身就是一件相當奢侈的事，這總讓我們的體重不小心直線上升...現在有了新方法！日本醫學博士推薦吃一種紅色蔬菜搭配蘿蔔泥來幫助促進燃脂，不用跑得喘吁吁，竟然就可能有燃脂效果！ 辣椒素助燃脂、分解三酸甘油脂 日本食品醫學研究所所長、醫學博士平柳要認為，飲食有助改善肥胖，其中「吃辣椒」就是一個簡單的方法，辛辣成分「辣椒素」能幫助分解、燃燒三酸甘油脂，因此具備減肥效果，更令人興奮的是，即使不額外多運動，光吃辣椒就可能有減少脂肪。 平柳要解釋，運動時腦部會分泌腎上腺素，有助於促進脂肪燃燒，而當吃進辣椒素時，腦部也會如同運動一樣促進腎上腺素分泌，因此即使不運動，也可能有促進燃脂效果。 日本酒井針灸院院長酒井茂一也認為，辣椒素有助於活化交感神經、促進腎上腺素分泌使身體發熱，而可能有促進燃脂的效果，再加上多運動，還能再提高燃脂效果，相當有助瘦身。 食用份量上，由於辣椒吃多會造成胃腸不適、頭痛，平柳要建議每天1根辣椒的份量（約1g）即可。此外，辣椒搭配白蘿蔔製成「楓葉蘿蔔泥」，能同時攝取辣椒的辣椒素與白蘿蔔豐富的消化酵素，能更有效幫助燃脂、減少內臟脂肪。日本專業減肥顧問青木久美子也表示，白蘿蔔含有多種維生素、礦物質，同時蘿蔔辛辣味道的來源「異硫氰酸酯」還能幫助提高代謝力，因此可能有助於減肥。 日本管理營養士YURINKO也指出，白蘿蔔低卡路里、含有豐富膳食纖維，還能幫助帶來良好飽足感，同時白蘿蔔還有豐富的鉀，能幫助排出鹽分、預防水腫等，這些也是白蘿蔔對減肥有正面幫助的原因。 楓葉蘿蔔泥作法 白蘿蔔洗淨切段後，利用竹筷在斷面上戳洞，再將辣椒塞進洞中，直接將塞入辣椒的蘿蔔用磨泥器磨泥即可。 >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽【健康好禮一份！】 延伸閱讀：
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
成人a片直播網 視訊網愛聊天 成人貼圖 網路小說免費看 色色網 性爱情趣用品 辣妹影片直播 學生援交送茶 尋夢園聊天室 試玩賓果 天空交友聊天室 免費網友自拍 免費正妹交友 網路交友聊天室 兩性物語 通博骰子 網路正妹 網路校園美女寫真 色18禁三級片 交友聊天室pc a漫 免費視訊秀短片 馬上賭博 免費聊天室交友 免費小遊戲 運動遊戲 運動博彩 運彩報馬仔 免費視訊妹 熟女交友聯誼 色姐姐 馬上博彩 運彩賽事預測 成人色情卡通漫畫 亞洲娛樂城 情色小說 小魔女自拍 情色貼圖 按摩油壓 網愛聊天室 情趣女王 做愛 a片 免費色情貼片 色avdvd 台灣博弈 新新人類影音視訊網 精淫福利社 免費a片下載無碼 色a片色情自拍影片庫 線上賓果 成人漫畫 線上賭博遊戲 色情漫畫 免費自拍圖片 即時比分網 亂倫小說 精品射出站 試玩博弈 免費賽車美女寫真 成人a片 免費清涼秀比基尼 色文約炮 免費免費線上成人影片 21點遊戲 線上看a片直播a片下載 摩鐵做愛自拍 龍筋保養油壓舒壓按摩 線上賭博 辣妹護理師俱樂部影片 線上老虎機 視訊語音交友 女友交換區 賭博電玩 日本美女寫真集 色aio 免費正妹監察院 成人交友聊天室 伊莉論壇 學生集體性派對 性感寫真 色情老師 辣妹護士俱樂部影片 免費素人自拍 少女自拍貼片 愛言情小說網 爱情武侠小说 愛愛貼圖貼片區 成人影片 夜情交友 貼身性感 免費無碼a片 試玩百家樂 18禁三級片 成人小說 免費視訊聊天 色av 性愛 免費成人交友 免費日本成人影片 美美情文學區
留言列表
