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相信大家都聽過這笑話，曾有人分享一種打工經驗是在動物園假扮動物！沒想到這樣的情境竟真實上演！《雞不可失》製作團隊打造的神爆笑新作《超「人」氣動物園》（Secret Zoo），在今年情人節2020年2月14日也將在台上映，想看嗎？快來參加吧～現在送出《超「人」氣動物園》台灣特映會電子券１０張 (每位得獎者可得２張)活動日期：即日起至２月４日公佈日期：２月４日中午１２時（會在此頁面公佈！）特別場日期：2020年2月6日(星期四)特別場時間：中午12時地點：台北市萬華區武昌街二段85號（樂聲戲院）想知道如何可以得到，請大家務必跟隨以下指示去做喔～1) 請按此分享此活動頁面2) 煩請按這填寫參加表格😉在表中寫上簡單資料及答案，我們會在選出寫得最好的５位（每位２張）～快來參加吧！😉故事大鋼：律師太洙（安宰洪 飾）接管即將停業的動物園「東山公園」，成為動物園園長，他將和扮成動物的職員們，一同展開異想天開的任務！注意：- 得獎者將得到一組序號，煩請到車庫娛樂訂票網頁兌換- 皆需事先於線上兌換，並依指示至樂聲影城官網完成劃位- 序號使用期限，逾期失效無法使用- 上述電子票序號為非賣品- 嚴禁透過網路拍賣、黃牛等第三人兜售、轉賣- 違者如經查獲將依法究辦- 每人只可以參加一次，重覆參加會被取消資格- KSD韓星網保留一切對活動細則更改之權利特別鳴謝：車庫娛樂

台北市 / 李蘇竣 綜合報導武漢肺炎防疫刻不容緩，教育部長潘文忠今(2)日出席中央指揮中心的記者會，宣布高中以下學校延後至2月25日開學，學期至7月14日才休業，以平行挪移的方式延長寒假縮短暑假。其餘會考、統測、指考日程不變。武漢肺炎疫情持續延燒，中央流行疫情指揮中心今(2)日下午召開記者會宣布，目前台灣沒有新的確診案例，但防疫工作仍不能輕忽，正也逐步加強到位。指揮中心指揮官陳時中表示，群聚感染是防疫工作必須守住的界線，為了避免增加群聚的風險，已和教育部相關專家召開會議，討論是否要延後開學。高中以下延至2/25開學 學期7/14休業教育部長潘文忠在記者會上說明表示，為了避免學生的感染風險，教育部決議將高中以下的開學日延後至2月25日，其中2月15日不補課，但學期休業日也延後至7月14日。潘文忠表示，這樣的做法是將學期平行挪移，透過縮短暑假的方式延長寒假。潘文忠表示，國中會考、技專統測、大學指考等重要考試日程不會改變，但由於學期時間變動，教育部會不斷和各考試的中心統整學生狀況，即時配合調整考試範圍，不會讓學生權益受損。家有12歲以下學童 父母1人可請「防疫照顧假」此外，潘文忠也指出，配合開學延後，但12歲以下的學童可能會因此缺乏家長照顧，若家長有親自照顧之需求，在 2月11日至2月24日期間，家長其中1人得請「防疫照顧假」。勞動部長許銘春表示，防疫照顧假是為了防疫應變處置的特別措施，若12歲以下的學童，家長有親自照顧需求，父母其中1人在這段期間可以請防疫照顧假。許銘春強調，防疫照顧假是特別措施，雇主一定要準假，也不可視為曠職，也不能要求勞工以事假等其他方式請假；也不可以因此扣發全勤獎金、或是解雇等處分。原始連結更多華視新聞報導 免再驚撲空！工程師開發「超商口罩現況回報」系統 「越南朋友回娘家」取消！ 新北勞工局全面投入防疫

娛樂中心／綜合報導知名實況主阿樂「林妤臻」，即將在2月14日舉辦個人音樂會「樂來樂愛你」，面對即將到來的表演，就連過年期間，阿樂都在忙著籌備、彩排與宣傳，目的為了就是回饋粉絲們，以行動感謝大家支持。不過被鄉民封為「隱乳女神」的阿樂，今日卻PO出一張令人心動又噴血的性感照，竟化身成為「俏皮兔女郎」，要來向大家宣傳音樂會。今年才24歲的阿樂，原本於參加電競遊戲「英雄聯盟」的校園甜心選拔而出道，後來見見參與網路節目，以及經營Twitch直播，也因為自然又搞怪的個性，再加上甜美五官與招牌笑眼睛，深受不少粉絲喜愛。不過近年來，阿樂工作邀約不斷，也上遍各大綜藝節目，也意外秀出隱藏在衣服下的姣好身材，而被獲封為「隱乳女神」、「新一代女神」，才藝兼具的她，不僅會演奏小提琴，也即將在2月14日情人節當天晚上，在蘆洲功學社舉辦個人首場音樂會「越來越愛妳」，現場除了演奏以外，阿樂還透露會有神祕驚喜，也讓粉絲相當期待。阿樂也提醒，因應武漢肺炎病情蔓延，音樂會雖然如期舉行，不過再進場前，大家務必得攜帶口罩，現場除了得使用酒精消毒雙手以外，工作人員也會協助測量體溫，也希望大家也能夠盡情享受美妙的情人節夜晚。更多三立新聞網報導剛說口罩賣完…下秒拿出一包賣別人 店員回嗆：他有預購月經不來！胖妹一驗孕中了「半年沒壞壞」…胎動以為肚子餓動漫祭噴精液！Coser一聞太噁心秒擦掉…報警後GG了武漢肺炎大爆發！網挖出《辛普森家庭》27年前就警告過…

年後轉職潮來襲，根據調查，企業的人資或用人主管平均只會花102.4秒，來初步篩選一封履歷。（圖片來源／Unsplash）農曆年後向來有一批轉職潮，雖然外界普遍看好未來景氣，但根據人力銀行資料顯示，今年的年後轉職潮恐更勝以往。轉職潮近年之最根據104人力銀行資料庫顯示，農曆年前1個月，目前在職已經主動應徵者達14.6萬人，相較去年同期增加1.8萬人，同時也是近5年最多。無獨有偶，yes123求職網同樣進行調查，有近9成2的上班族透露，在農曆年後會想換工作，比例也略高於去年的90.7%，更創11年以來的新高。然而，其中又有67.4%受訪者表示已經開始找工作，代表「付諸行動」者超過2/3，且18.5%屬於已獲面試機會、9.7%屬於獲得錄取通知。電子科技產業景氣樂觀，轉職潮相對洶湧至於騎驢找馬的轉職主要來自那些產業？104人力銀行資料庫指出，「電子資訊/軟體/半導體」相關產業最多共3.1萬人，其次是一般製造業2.5萬人，以及「批發/零售/傳直銷業」1.7萬人，合計三大產業有7.3萬名工作者想轉換跑道，占目前轉職潮人數的5成。值得注意的是，根據yes123求職網調查，如果年後換工作，最想進入的前5大行業，分別為科技資訊（32.2%）、餐飲住宿與休閒旅遊（31%）、傳統製造業（28.4%），以及批發零售與貿易（22.7%）、金融保險與會計統計（21.2），兩份調查不謀而合。推測這群有意年後轉職者，無不是希望透過轉職謀求更好的工作待遇，且電子科技產業將持續被看好，104人力銀行總經理黃于純分析，2020年整體景氣在穩定中盤堅，半導體、ICT產業相對樂觀，加上5G即將問世，大數據、AI人才需求持續增加，今年轉職潮相對洶湧。近8成8考慮到海外求職，人力銀行：勞動力短缺成隱憂另外，yes123求職網調查還顯示出，不只外商企業成為另一項跳槽指標，還有不少人興起「出國求職」的念頭，除了有8成6想換工作的人表示考慮到外商公司上班外，計畫年後轉職者更有近8成8（87.8%）透露，「考慮」到海外工作，高於去年的84.6%，更是2014年以來的新高。同時這群考慮到海外工作的人，希望在海外領的月薪是比台灣目前領的「多出」111.6%，等於要拿到現在的2.12倍薪資。yes123求職網發言人楊宗斌說明，離鄉背井求職，除了要放下家人、重新適應生活環境，還得擔心當地物價，導致開銷過大，所以求職者通常會要求比較高的薪資，且若能累積到「人生第一桶金」就再好不過了。他也警告，台灣人才若持續外流，加上少子化、高齡化社會，勞動力短缺隱憂，將影響到國家整體競爭力，政府應積極回應，調整產業結構並推動升級。102.4秒初篩一封履歷，比起能力更重要的是態度不過，爆發年後轉職潮，代表年後轉職者要面臨的競爭者更多，又該如何脫穎而出呢？由yes123求職網調查顯示，企業的人資或用人主管平均會花上102.4秒，來「初步篩選」一封履歷。主要的初篩依據為，相關工作經驗（81.3%）、年齡（53.5）、居住地區（51.8%），以及專業技能證照（36.9%）、工作總年資（30.3%）。面試方面，企業最在乎的求職者條件為，責任感、穩定度、配合度，以及抗壓性、學習意願。因此，楊宗斌提醒，想要成功在年後跳槽，比起工作能力的展現，求職者應該優先凸顯出本身的「工作態度」，同時強化履歷完整度。建議在自傳內容，著重職場上專業表現、專案成績扣緊與應徵職缺的關聯性，並補充說明證照語言和第二專長，皆有利於和面試企業，談出好「薪情」，以及提高錄取率。更多信傳媒報導立委國會辦公室玄機大 這棟建築的立委本屆只有兩人留下「派遣歸零」1年後.. 台電200名派遣工程師年前恐丟飯碗

雖說主題款的 Switch 老任是一直不停在出，但隔三差五就有傳聞的 Switch 新機種，至少在 2020 年裡我們應該是看不到了。早些時候社長古川俊太郎在財報會議中正式澄清了所謂升級版 Switch 即將到來的流言，並且明確表示「任天堂在 2020 年內並沒有推出 Switch 新型號的計畫」。相對應地，他們會把精力更多放在「更好地傳遞現有機種的魅力」這件事上，並以此來進一步擴大自己的玩家群體。本月初的時候，台灣媒體 DigiTimes 曾報導稱老任將在 2020 年中時帶來一款新 Switch，對應的量產工作從第一季度便會開始。當時許多人猜測這可能就是坊間傳了很久的 Switch Pro，而從古川社長的這番話中大家至少可以確定，就算有更強的機種已在籌備當中，想買到最早也是明年的事了。所以說，考慮入手 Switch 的朋友就不用多等囉。今年應該可以放心購入續航升級版的 Switch 或是更輕巧的 Switch Lite，而不用擔心自己很快就會過時了。Nintendo Japan (PDF)◤快樂過新年！遊戲玩起來吧◢👉3C電競月 最高折五千👉快收！新春就要玩Switch👉嗨翻天！微軟Xbox搶優惠👉玩家們必備！PS4超值組在這

作者：南琦(未來Family專欄作家)如果你有「想要給孩子一個完整的家」這樣的想法，請好好思考，這會對你到底帶來多大破壞性影響。在想給家人完整的家之前，請先問自己是否擁有這樣的條件，是否被自己定義的「完整」所困住。有時候我會聽到陷於家庭問題與困境中的個案們告訴我，「想要給孩子一個完整的家」，這句話聽來很冠冕堂皇，不過卻常常出自於內在並不完整的人的嘴裡。會開始出現家不夠完整的危機感時，早就發現了自己或家人的種種問題，如果無法嘗試處理問題，或者認為自己沒有能力解決問題，那麼就會來上這樣欲蓋彌彰的話：「難道想維持一個家的完整有錯嗎﹖我付出了這麼多不就是為了這個家？」然後就可以給自己一個安全的說法，繼續淡化與麻木，直到無法再忽視問題為止。 「完整的家」這個迷思很可惜的是，有些問題並不是自己努力就可以解決，更多的問題不是拿來解決，而是拿來適應，轉化，或者放下，不是我們想解決、就能解決得了，每個家人都有獨立意識，當家人各自有所決定或行動時，能得到我們的祝福嗎，還是因為自己想要一個完整的家的想望破滅，忿忿地詛咒家人的背叛？有個太太在婚姻中精疲力盡，她做了許多事情，包括可以努力跟勉強自己努力的部分，但還是無法修復和先生的關係。這幾年兩人就是同一屋簷下的室友，甚至連打招呼都說不上了，但她不願好好處理清楚，抱著模糊曖昧的拖拉戰術，將主導權交給對方(因為是先生對不起自己的)，誰先走誰就輸，誰就理虧。然後她告訴我的理由是，要給孩子一個完整的家。到底是真的想為孩子好，還是你覺得要有孩子的家才是家？如果真的為了孩子好，一個在爭執或冷漠氣氛中長大的孩子會好嗎？你說孩子要選一個並不溫暖的家，還是他寧可擺脫這種慢性折磨呢。我幾乎可以預估這樣的孩子，只要滿18歲就急急離家，離家之後若沒要緊事就不會想回家，逢年過節就義務性的回來，但回來後就跟活死人沒兩樣，不是滑手機就是忙著去找朋友，有回來跟沒回來一樣，就像這個婚姻，有，跟沒有一樣。然後他會對親密關係感到恐懼，或者缺乏良好經驗而跌跌撞撞，不是跟你說他不想結婚，就是說不想生小孩。然後我接著遇到接下來的故事。一個對感情過度期待、婚姻問題重重的女人，將她在感情中的挫折歸因於「因為我過去沒有一個完整的家~」。我告訴她，如果妳現在才20歲，是很有資格這麼說，但妳現在已經30多歲，到了40歲、50歲時就沒有資格再這麼說了，因為妳有這麼多時間可以做些什麼，但妳還在怪罪於自己原來的家。「完整的家」這個迷思，到底要困住我們多久﹖你所以為完整的家，要有父、母、小孩，這個組合才算數嗎﹖醒醒吧，這樣的家庭會愈來愈少，就這幾年的主計處統計來看，仍大約維持每100對夫妻中就有42對離婚這樣的比例。將這數字拿到各國去比較，會發現這是一個世界趨勢，在性別愈平等、經濟愈獨立的國家中，離婚率自然也高，所以一個家，有可能是各種組合：老老相依的家，養護機構的家，志同道合的好友組成的聯合公寓，一個人的家，以及偶而來插花住個幾天的孩子。台灣性別平等指數已經是亞洲第一，你的家庭觀念跟得上嗎﹖(此資料主計處引用聯合國開發計畫署研究)，你仍舊執著於非得有另一伴與孩子，才是個家嗎﹖這個看似完整但不堅固，徒具空殼、必須是婚姻制度下的家，結果怨嘆孩子不在身邊，老公(老婆)不體貼，家人都不陪自己，這樣的你，比沒有家人更悲哀。 更多未來Family文章>>情緒困擾多跟家人有關，請讓家人參與你的內心，讓他們也能理解你的困難更多Yahoo論壇文章新國會新氣象 梳理未來立法院走向功虧一簣或變法圖強？國民黨如何成功改革蜜雪兒･歐巴馬：請寫下屬於自己的故事，聆聽自己的聲音黃禍與中國威脅論職場劈腿情非得已 因為追求更好的自己今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

電視廣告中，回娘家的女婿和老丈人乾坐在沙發上，氣氛尷尬，身旁只有電視機的聲音，兩人一句話都擠不出來........過年溫馨團圓的背後，更多的是親情壓力和令人不知所措的情形。廣大男性們，你該怎麼辦？除夕回夫家，初一走春訪親戚，初二又得回娘家，家住得遠的，三五天回不了住處，不熟悉的一家人，理想中的過年該是什麼呢？如果在婆家「媳婦應該幫忙婆婆作年夜飯」的傳統習俗，框架了男女雙方在過年期間「應該」要作什麼事，這就是婆媳問題的來源。律師呂秋遠指出，婆媳問題中兒子／丈夫應該要更主動，「不是說幫妻子或媽媽，或是直接跟妻子說聽話就好，意見那麼多幹嘛，這樣絕對引起糾紛。」情境一：母親唸媳婦不幫忙作年夜飯身為兒子的你，應該跟母親說：「她最近一直在處理我的事情，比較累，而且她一直想幫忙，是我要她多休息啦！妳就別氣了。」呂秋遠指出，這段對話有兩個重點，一個是你媳婦累是在忙兒子的事，二是她是想幫忙的，但兒子要她休息，「母親會覺得媳婦很愛兒子，而且媳婦想幫但兒子阻擋，母親會捨得罵兒子嗎？應該不會。」情境二：妻子和父母沒話題聊，各作各的事很尷尬該怎麼辦？「有沒有想過，身為兒子和丈夫，為什麼會沒有話跟老婆或父母說？不論是兒子或丈夫都應該主動主導話題，」呂秋遠指出可以是電視節目內容、時事，或是生活雞毛蒜皮的小事，但不論如何男性要開啟話題。去誰家過年？情境三：妻子問：「為什麼不能除夕或初一回娘家，非得要初二？為什麼不能在娘家待久一點？」什麼時候回娘家，這和傳統農業社會有關，呂秋遠建議男方不妨用比較開放包容的態度面對，「可以說：『沒問題，但要看妳爸媽在不在意。如果可以那除夕回去也沒關係，我家這邊我去處理，妳爸媽那邊妳去解決。』」呂秋遠說。這個情況不是男性可以自己作決定，而是必須跟老婆討論，各自解決自己家族的問題，但如果丈夫本身很反彈、就是認為除夕回婆家，折衷的方式就是各自回各自的家，第二就是今年回娘家，明年回夫家。呂秋遠也建議，過年不要當過年，把它當成長假、連假來規畫就好，「連假你會規定哪時候回誰家嗎？各自玩各自的，或輪流去誰家都可以，不要壓力這麼大。但不管如何，雙方家裡的事情和顧慮要各自解決，」呂秋遠說。也切記不要講另一半的壞話，例如男方跟母親說：「她就是想除夕回去，她一直吵我也沒辦法阿！」這時母親一定會覺得媳婦不懂事，這樣婆媳問題就產生了。當把責任都推給另一伴時，情況就會很慘，各自處理好各自的問題是最好的方式。如果在娘家把戰場移到初二的娘家。回到娘家，男性面對不是太熟的女方親戚、跟岳父、岳母獨處，往往不知怎麼辦，尷尬就此產生。呂秋遠說得傳神：「到誰的陣地，對方就要想辦法幫你忙，不能像傘兵一樣丟下去後自生自滅。」情境四：親戚不斷勸酒、灌酒想喝就喝，不想喝就直接拒絕，例如「我肝不好、肝硬化，真的沒辦法喝，歹勢啦！」這時長輩如果還是硬要你喝，就要找老婆求救當擋箭牌，「如果她放任長輩為難你、沒跳出來救援，這就是妻子的題。」（照片來源：pixabay）情境五：和岳父獨處不自在？這應該是妻子要想辦法，「不是每個人都妙語如珠、話題很多，很多男性口才不好、不擅社交，硬聊反而會造成壓力。總歸一句，另一伴要支援、主動提出話題。」情境六：喊錯親戚名字三叔公喊成二叔公，這時候氣氛一定尷尬，老婆就應該跳出來說：「最近他比較累，記不清楚忘了，請叔公不要見怪。」彼此要幫忙補位，過年不會出現尷尬甚至是失和的情形。請向配偶求救向配偶求救是度過人情壓力最好的方式。婚姻家庭治療師福爾曼（Marni Feuerman）建議，不要自己承擔親戚的人情壓力，應該適時跟配偶說出自己的焦慮和不安，由配偶擔任潤滑劑的角色來解決問題。性學教授福爾布萊特（Dr. Yvonne Fulbright）也說，夫妻雙方應該站在同一陣線上，「另一半碰到的問題，就是夫妻的問題，誰也不能逃避。」因此如果男性覺得受到攻擊或壓迫，就應該向妻子示警或求救。善用乾坤大挪移呂秋遠認為最麻煩的問題就是「什麼時候生小孩？什麼時候生第二胎啊？」這類較個人的問題時，化解的方式就是「乾坤大挪移」，以上述問題為例，就可以反問對方：「你女兒什麼時候要生啊？」、「你兒子什麼時候結婚啊？」如果沒兒女，也可以問：「退休金夠嗎？最近砍得很兇誒。」來轉移話題。如果對方問你「我是在問你，怎麼變你在問我？」，可以回「當然啊，我們要先關心長輩的生活啊！」尷尬就尷尬吧，壓力別那麼大尷尬的氛圍可說是一切壓力和煩惱的來源：今天就要碰到岳父、岳母了，不知道該跟他們說什麼，怎麼辦？每次都乾坐在那邊什麼都不用做，讓我覺得渾身不自在。很多人怕尷尬，不熟、不知道要講什麼阿。「不要怕尷尬！不要勉強自己，」呂秋遠說尷尬、壓力都會讓彼此討厭回對方的家，因為害怕承認自己會尷尬，害怕在這樣的氛圍中你會得罪別人、讓自己格格不入。以岳父、岳母無話可說為例。第一，造成這種情形的不是自己而是配偶；第二，遇到這樣的情況就順其自然，不需要迎合討好別人，你要在乎的是自己的感受。(呂秋遠認為，過年遇到尷尬的情形其實不用緊張，因為越緊張壓力越大，越容易產生不必要的糾紛和問題。照片來源：pixabay）心理學家克拉克(Alicia Clark)也認為應該以自己的感受優先，因為造成壓力大、尷尬都來自無止盡想取悅對方的心態，這樣就會忽略自己的感受，在處理壓力時相當不利，甚至會引起衝突。所以尷尬不要有壓力，要想「我就是不熟、不善交際，這就是我的個性，這不是我的問題，為什麼要拿別人的問題砸自己的腳呢？」呂秋遠說。不用把過年想得那麼美好史丹佛大學教職員協助中心（Faculty and Staff Help Center）助理教授佛斯頓（Mary Foston）發現，隨著假期到來，人們的期望會不停攀升，幻想著「這個長假應該要有什麼面貌」，包括氣氛和樂融融、家人團聚的時刻、每件事情都是完美的，但期望和現實有落差時，就會出現壓力和焦慮；哈芬頓郵報專欄作家克拉伯（Erris Langer Klapper）也指出，許多人會把假期理想化，想著誰會來團聚、女婿／媳婦會幫忙作家事，如果沒達到期望就會不滿或感到壓力，但只要降低期望，情緒就不會這麼低落。過年面對不熟的親戚也是如此。不要想著過年一定是氣氛融洽、自己一定要當交際花，能否融入對方家庭全看緣分，雖然結婚是一家人，但畢竟原本是不熟悉的人，「跟每天相處的同事都不一定能融洽了，想跟每年只見一兩次的女方親屬融洽？這很難。」無法融入就看電視、到處晃晃，碰到長輩打聲招呼、點個頭也是愉快的一天，不用強求自己一定要很會交際。俗話說「離婚總在長假後」，過年是考驗感情和生活習慣的連假，想在連假讓雙方相處融洽不容易，但可能會因為多了相處的時間發現對方的種種壞習慣，「不要把過年當作是修補關係的時刻，平常沒修補過年就不要補了。合則來不合則去，不要老是想說要相處融洽。」呂秋遠說。所以不要勉強彼此，能相處融洽就相處，不熟、尷尬也不要勉強自己去迎合對方，不然每次想到過年就累、就煩，放過自己吧！延伸閱讀：返家過年攻略》5招破解「管很大」的親友團返家過年攻略》親族相處有妙招 給新婚夫妻的建議面對惱人親戚提問 3招完美打擊※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章

台灣導演張作驥第9部電影「那個我最親愛的陌生人」29日在荷蘭鹿特丹舉行國際首映。張作驥1997年曾以首部電影「忠仔」在該影展大放光采，23年後再以「陌生人」重遊，讓他既開心卻也不勝唏噓。「那個我最親愛的陌生人」是本屆鹿特丹影展「大銀幕競賽」唯一獲選的亞洲電影，將與其他來自匈牙利、阿根廷、法國、美國、英國、葡萄牙、丹麥及巴西等8國、共9部影片，一起角逐獎金三萬歐元，並獲取在荷蘭上映及發行的機會。該片獲得高度影展重視，被安排在有著超級巨幕的IMAX廳放映，片中「台南四草綠色河道」及「九份山海美麗風光」宛若咫尺，讓當地影迷十分驚艷。許多青年導演包括去年入選鹿特丹競賽的「小玩意」荷蘭導演王洪飛（David Verbeek），以及入選過坎城影展的荷蘭籍華裔導演胡復平（Fow Pyng Hu），也都特地來跟張作驥取經。胡復平透露，當年正是因為看了張作驥的「黑暗之光」，淚流滿面，讓他成為電影導演的最重要關鍵。張作驥聽了苦笑說自己「害人不淺」。「那個我最親愛的陌生人」是張作驥費時三年完成的新作，卻也是他跟過去道別的電影，該片去年曾提名金馬獎最佳導演等4項大獎，並榮膺金馬影展開幕片。電影探討生命與記憶，藉由一個年邁失智的退伍軍人故事，探討「當記憶不存在時，人生還剩下什麼？」議題雖嚴肅，卻以生命拍攝，很多觀眾都大受感動，映後響起熱烈掌聲。自鹿特丹發跡，走過威尼斯、柏林的張作驥，23年後再重遊「起家地」，他雖感嘆自己「變老了」，但看到影展變更茁壯，也勉勵自己要更加油了。2020鹿特丹影展「大銀幕競賽」將於台灣時間2月1日揭曉。原始連結

【早安健康／吳文傑、陳保仁等（國內11位醫療權威）】胃腸道筋膜系統的日常保養 胃腸道的健康近幾年更加被重視，但除了有症狀時找醫師診斷、用藥、飲食控制外，還能幫自己的胃腸道做些什麼保健呢？這時候，就要認識一下筋膜系統了。 人體中的小腸與大腸兩者相加長達約9公尺，為了增加吸收面積，腸道相當蜿蜒崎嶇，而腸繫膜內富含血管與神經，經過腸道的血液在飯後每分鐘將近4公升，腸道擁有複雜神經系統，與自主神經連結，與全身健康息息相關。 就像關節需要韌帶固定、肌肉做動作，胃腸等器官也有相關的韌帶與肌膜肌肉幫助，才能達到良好彈性。例如，大小腸跟周邊器官能穩定在腹腔內，執行功能，就是連結胃腸道的韌帶與包覆器官的筋膜擔任的重要角色。 胃腸道筋膜張力失衡的20個可能 筋膜就像是電工膠帶，將各個器官連結並固定，但又能維持一定的彈性及韌度，允許胃腸蠕動與承受身體做的各項「合理動作」，如果沒有筋膜來固定，人在倒立或彎腰或運動時，胸腹腔中的器官與組織，搞不好會通通撞在一起。 當胃腸道症狀出現時，很可能會有筋膜緊縮的現象，一旦胃腸器官平滑肌作用不易，症狀就容易加重。例如，進食後須透過胃部蠕動才能把食物磨碎，但若胃部肌肉或維持位置的筋膜緊繃到就像綁了一圈橡皮筋，當然就會影響胃部的消化功能，使胃痛加劇。 一旦筋膜與器官的張力失去平衡，變得僵硬或無力，器官的活動度、功能、彈性等都會出現問題，長期下來，輕則感覺不適，重則與其他因素共同導致疼痛、脹氣、消化不良或胃酸逆流等症狀。想要保養胃腸道筋膜張力，可透過幾個方法： 常見的筋膜失衡原因有很多種，但相關的機轉十分複雜，與自律神經、情緒、身心狀態都有關係，因此若有明顯症狀出現的時候，往往都是複合型的因素加總起來而產生。透過下表中的簡單測驗，可以自我評估是否屬於胃腸道筋膜張力失衡的高風險族 自我評估：我是胃腸筋膜張力失衡高危險群嗎？ 左頁這份問卷若勾選的答案為「是」超過5個（或以上），就表示胃腸道筋膜張力失衡風險極高。 第1.～5.題屬於器質性的問題，也就是器官或筋膜本身可能已有實質上的損傷。若是有在就醫的，務必持續追蹤。若是術後傷口已經穩定，可尋找受過「內臟筋膜鬆動術」認證的物理治療師，接受相關物理治療。 第6.～10.題則與肌肉骨骼相關，多半是脊柱神經、腹腔周邊肌筋膜與內臟筋膜等失衡。若長期接受肌肉骨骼疼痛相關治療，卻不見改善，又併發胃腸道不適，就建議同步進行物理治療。 第11.～15.題與情緒或心理關係較為密切，若此部分題目之答案為「是」的比例高，可配合身心科醫師、心理師的評估與治療，或學習一些情緒釋放技巧、舒緩的伸展運動等。 第16.～20.題與生活習慣有關，建議在胃腸科就診時，同步要學習飲食概念，調整飲食習慣。物理治療師能提供的是運動建議、姿勢改正方式、工作環境改造、輔具運用（如坐墊使用）等。 胃腸筋膜的2個平衡運動！下一頁醫師親自示範給你看 胃腸筋膜的2個平衡運動 脊椎神經的分支分別支配許多的消化器官，軀幹與脊椎的伸展對於胃腸道的消化器官的健康非常重要。胃腸道等消化器官多位在腹腔的前側，腹腔後側則為脊椎及其相關肌群，因此如果長時間姿勢不良（如習慣性駝背）會使腹腔器官處在被擠壓的狀態，久而久之器官的活動功能也會跟著受到影響。 像是梨狀肌症候群（PiriformisSyndrome）就是很常見的一種情形。梨狀肌位於臀部深處，算是很小的肌群。小歸小，卻很重要，梨狀肌負責輔助骨盆、髖關節的活動與維持穩定性。若發生梨狀肌緊縮或發炎現象，就很容易壓迫到坐骨神經壓迫，導致屁股（甚至整條腿）痛、麻，讓人坐立難安。此外，由於梨狀肌附著的薦髂關節前側，連接著小腸繫膜，消化系統自然跟著受影響。 動作1 勝利女神 將雙手手臂伸直，自然垂下，然後往後延伸，想像自己的雙手像翅膀展開一般，做出飛翔的動作。當手向後向外打開時，用鼻子吸氣吸到最滿，維持雙手在後側展開。嘴巴吐氣結束後，再把雙手輕放，回到原處。這個動作尤其適合經常久坐、胃部或胸部常有悶悶的感覺的人。每次操作約3至5回（不要連續做太多下），一日可以操作好幾次。 抬頭挺胸，直視前方，雙手手臂自然垂放兩側。 一邊用鼻子吸氣，一邊把雙手向後向外打到最開。 雙手提到最高並維持不動，用嘴巴慢慢吐氣。 吐氣結束後，把手臂慢慢放下，回到起始位置。 動作2 心花綻放 站穩後，雙腳膝蓋微彎。將右手放在左側大腿外側、輕扶著大腿，並持續保持平衡。接著，左手順勢往左後方延伸，軀幹跟著往左轉，眼睛看著左手的指尖。停在此深吸氣，讓左手更往後、軀幹轉幅加大，並於此暫時停留，提高身體的延展度、吐氣放鬆，雙手回到起始位置，並記得要換邊操作。 站穩後，抬頭挺胸，直視前方，雙手手臂自然垂放身體兩側。 雙腳膝蓋微微彎曲，雙手輕扶大腿前側。操作過程保持抬頭挺胸。 吐氣時，左手順勢往左後方延伸，軀幹跟著往左轉，眼睛看著左手指尖。停留此處深呼吸，並加大扭轉幅度。吐氣放鬆，讓雙手回到起始位置，並換邊操作。 研究結果顯示，良好的橫膈肌呼吸運動，對於胃食道逆流的症狀減緩有助益！下一頁幾個步驟快學起來吧 橫膈肌呼吸運動 根據研究結果顯示，良好的橫膈肌呼吸運動對於胃食道逆流的患者症狀減緩有所助益。橫膈肌就像腹腔的天花板，能使胸腔、腹腔的壓力達到平衡狀態，腹腔內的各個器官也是依靠這個壓力才能維持在固定的位置上，如果失去橫膈肌力，那像是肝臟、胃臟等器官，就會隨著人體活動而跑來跑去，或因地心引力而下垂。 橫膈肌呼吸運動最適合平常容易有痰，或老覺得痰咳不出來、咳不乾淨的人，也很適合這個動作，每日多做幾次，每次操作3至5回即可（不要連續做太多下）。 進行橫膈肌呼吸運動時，可比較左右兩側肋骨的起伏是否對稱，若某一側的起伏較小，不妨在吸氣時用手稍微加壓以刺激該處的呼吸肌群。另外，也可以調整手放的位置，移到胸腔的上段或中段都可以。 本文摘自《跨科會診‧終結胃食道逆流》／吳文傑、陳保仁等（國內11位醫療權威）／原水文化 原文引自：脹氣、胃酸逆流？自我檢查腸道筋膜是不是失衡了！ 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

接近90天的中美貿易停戰限期，雙方談判的主角已摩拳擦掌，準備上陣。中共副總理劉鶴和美國貿易代表萊特海澤（Robert Lighthizer）訂於本月30日至31日，進行第二輪的高階談判。一般認為，若談判沒有獲致重大成果，則美國不僅將對2,000億美元的中國貨品加徵25%關稅，甚至可能再把矛頭指向價值2,670億美元的中國大陸商品，這意味著中國全部的銷美貨品都將受關稅打擊。而屆時中共也會採取報復措施，對銷往中國大陸近1,100億美元的美國貨品加徵關稅。外交是內政的延長。川普和習近平都承受了內部讓他們「輸不起」的壓力。英國BBC引述分析指出，中美雙方都有壓力要達成共識，而這始終是中美之間的「膽量遊戲」，先讓步的那一方，很可能成為最大輸家。但我認為這是一場耐力和實力的競賽，這兩項因素才是決定勝負的關鍵因素。實際上，在本月貿易談判上桌之前，美國政府已對中共展開心戰喊話。美國總統川普21日在推特發文，強調由於美中貿易緊張，以及美國推動新政策，中國經濟成長速度創1990年以來最慢，「對中國而言，最終達成『真正協議』是很有意義的，所以別再鬧了！」美國商務部長羅斯（Wilbur Ross）24日接著表示，美中雙方都渴望終止貿易戰，但結果將取決於中國會否深化改革及進一步開放市場。此外，本週也是美國向加拿大申請將孟晚舟引渡到美國受審的限期。在與北京談判的同時，美國也準備針對華為展開調查，結果可能導致華為無法自美國公司購買零件，與中國另一家科技巨頭中興去年的命運一樣。值得注意的是，就在華為財務長孟晚舟在加拿大被捕的同一天，中共國家主席習近平剛好在二十國集團（G20）峰會與川普碰面，並同意貿易戰暫時停火。兩件事和兩個日期湊在一起，未免太過巧合。因此，中方認為這是美國嘗試利用華為問題，「在中美貿易糾紛談判上牽制中國」。BBC中文網另引述專家的分析，認為雖然中美貿易戰並非中國經濟成長放慢的原因，但卻讓經濟情況變得更差。面對不斷走緩的國內經濟，已使北京越來越需要儘快與美國在貿易問題上達成共識。從中共官方日前公布的數據看，除經濟成長如川普所說，已降至1990年以來的最低點外，中國大陸的消費者信心和零售數字也在急速下跌，同時訂單減少，存貨量也下降。另一方面，據說在中國大陸開設工廠的公司，有些已開始移往國外設廠，有些則完全撤離中國。這個趨勢若持續下去，可能就會威脅到中國大陸的經濟穏定。眾所皆知，「維穩」是習近平治國理政的重中之重，其中包括就業、金融、外貿、外資、投資和預期工作共六個方面。根據《華爾街日報》報導，在即將展開的中美貿易談判當中，美方最感關注的是中共國有企業在國內經濟發揮的作用，因為美國企業渴望進入中國大陸市場的那些領域，大都是以中共國企為主體。在「穩定壓倒一切」的考量下，國企在中共整體經濟扮演的重要角色，是中共最難在談判桌上讓步的一環。然而在貿易談判桌上，美國也非金鋼不壞之身。哈佛大學「美國政治研究中心與哈瑞斯民意調查」（Harvard CAPS/ Harris Poll）於2018年12月30日完成的一項民調顯示，在2020年舉行的美國總統大選中，有33%受訪者願意將票投給現任總統川普，44%受訪者則表示會投給民主黨提名的候選人。川普必須以「勝利者」的姿態，來爭取選民在未來總統大選中的支持。故發動貿易戰的美國也受到壓力，要與中方達成共識。美國《財經新聞網》CNBC引述經濟學家預估，雖然貿易戰可能讓中國傷得比美國重，但若磨擦持續，情況到今年春天結束前可能反轉。美銀美林公司（Bank of America Merrill Lynch）的經濟學家則指出，由於大規模的國內振興措施，中國經濟放緩可能在未來幾個月內開始好轉。而在美國方面，隨著減稅與支出的效應逐漸消褪，經濟學家已預測下半年成長放緩，部分甚至預測成長率低於2%。此外，許多在中國大陸的美國企業，不滿川普對中國出口到美國的貨品徵收關稅，進而影響到公司業務，故希望中美雙方能夠把握這次機會，在談判中達成一些重要協議。美國企業希望中國除了承諾購買更多美國貨品，還會答應做一些體制上的改革。然而，就如同雙方前一輪談判達成的暫時休兵協議那樣，中共可以採購更多的美國貨品，可以降低美國對中共的貿易逆差，甚至可以承諾阻止竊取智慧財產權的行為；但是要中共進行體制改革，那就涉及到一些政治問題，恐怕真的就是知易行難了。美國「戰略暨國際研究中心」（CSIS）「太平洋論壇」（Pacific Forum）前總裁柯羅夫（Ralph A.Cossa）與資深顧問顧石盟（Brad Glosserman）日前聯合撰文指出，從川普與其他美國高層官員的言論判斷，中美冷戰已悄然展開，雙方關係今年將成為主導印太地區經濟與安全環境的重要因素。僅管如此，我們發現雙方內部仍出現了一些溫和的聲音，強調中美關係只是競爭，還沒有達到對抗的程度，更談不上用「冷戰」一詞來形容。中美雙方究竟只是競爭或是走向冷戰，貿易談判都可視為一個定海神針，因為雙方貿易戰產生的外溢效應，很有可能使中美在區域安全議題上的利益衝突雪上加霜。中美可以運用彼此在區域安全問題上的優勢做為貿易談判的籌碼，貿易談判結果也可影響到雙方在區域安全議題的作為；更重要的是，貿易衝突的結果會影響到川普的總統連任之路，也會影響習近平在內部的統治地位。【作者 趙春山／淡江大學中國大陸研究所榮譽教授；亞太和平研究基金會、遠景基金會首席顧問】 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去